元気になるノートをつけてみようかと思う。楽しかったことだけじゃなくて、こんなことで悩んでたけど、○○したら解決したよということも具体的に書き留めておくのだ。人間て忘れやすい生き物だから、同じようなことでウンウン悩んで落ち込むこともよくある。…
昨日はサラダと脂身を取ったお肉を食べた。MECダイエット法に従って、お肉を小さく切って30回噛む食べ方をしたら、満腹感が得られて良かった。MECというのは、meet お肉、egg 卵、cheese チーズのことで、基本的に食べるのは、お肉を200g、卵を３個、チーズ1…
私はとうとう純粋な愛を手放してしまったのかもしれない。それとも裏切られても許すことが本当の愛なのだろうか。例えば、彼の浮気を知ってぶちギレて即座に別れると決める人がいる。一方で彼に許しをこわれて怒りを鎮め再び２人でやり直す人もいる。歳を重…
４月に応募した山梨県清里にある市の保養施設に７月末に宿泊出来ることになった。何と朝・夕２食つきで4600円という安さ！交通費はかかるけど、長い間の夢だった夏の避暑地に行ける。わぉ！嬉しいな。私は一年に一回２泊３日の旅行に行くために、毎月少しず…
今日は久しぶりにお日さまサンサンだったけれど、あんまり日射しが強くてへばってしまい、途中の公園の木陰で一休みしてやっと目的地までたどり着いた。帰りはバスにしようかな。早めに帰れば、休める時間もできるし、料理もやる気になるかもしれない。私は…
昨日はテレビでダイエット番組をやっていたのだけれど、気づくのが遅くて後半３分の１しか見られなかった。それにしても色々なダイエット法があるのだなぁ。MCTオイルを摂るとか白米にもち麦を混ぜるとか肉200gを一口につき30回以上噛むとか……。皆さん苦しい…
このところ天気が良くないので体調も落ち気味。何というかお日さまに（あと気圧も）影響されるので、植物系の人間なのかもなぁと思ったりする。友人には、お肉を食べない人や食べられない人がいるのだけれど、彼女らは大抵情緒が安定している。たまたまなの…
まだまだ、こうあらねばという感情が出てくる。だから、気負って続けていたことに少しでもほころびが見えると、全てダメだ、台無しだと嘆くことになる。少しの間違いやマイナスや後退は必ずある。そういうのを受けとめなくちゃ長丁場の活動は続けられない。…
私は静岡県で育ち今は東京暮らしなので、雪国の生活は経験したことがない。ものすごく大変なんだろうな。雪降ろしとか雪の中の移動とか。しかもペーパードライバーで、どこから人が飛び出してくるかわからない恐怖症なので、車の運転は難しい。よって、電車…
ご飯を冷やすとレジスタントスターチという消化吸収されにくい難消化性デンプンが増えるそう。食品の表示カロリーと実際に摂取するカロリーは違うんだということに気づく。冷やご飯ダイエットというそうで、徐々に冷やして温め直さないのがコツらしい。ただ…
玉虫色の解答というと、何だか悪いことのように言われることが多い。「YesかNoかはっきりしろ」とかね。迫る系の言い方に私は馴染めない。「０か１かじゃなくて、その間には無数の小数点以下があって、答はその２つだけではないんです」と心のなかでつぶやい…
家族にも色々ある。関係がこじれているレベルも虐待からささいなケンカまであって、「家族は助け合わなきゃ」というのは正しいようで微妙な言い方だと思う。有川浩『フリーター、家を買う』は就活や家族関係の修復、助け合いをテーマとした物語。主人公の誠…
最近、ラジオをよく聴くようになった。最大の理由は、ラジオアプリのradikoで過去一週間分の放送が聴けるようになったからだ。タイムフリー放送というらしい。今までタイミングが合わなくて聴き逃していた放送が、自分の好きな時間に聴けるのはありがたい。…
今日はポンと体重が減った。ダイエットって全然変わらなかったりする時期もあるけど、やっぱり諦めずにやっていたら効果あるんだと実感。食事制限中の空腹を何とかやり過ごそうと色々やってみて、効果などまとめてみた。第１位 脂肪燃焼スープ 野菜を噛んで…
この春のドラマでとりあえず録画しているのは、「あなたのことはそれほど」と「人は見た目が100％」と「リバース」、「緊急取締室」だけれど、全部は見切れないので更に絞ろうと思っている。多分「リバース」は見る。あとは「人は見た目が……」かなぁ。「緊急…
燃えにくい脂肪をぷよぷよ抱えているので、もう少し燃えやすくならないものかと調べてみたら、脂肪燃焼スープなるものを見つけた。クックパッドに色々出ているけれど、だいたいキャベツ1/4、玉ねぎ1/2、ピーマン2個、セロリ半本を具にして、１リットルのお湯…
少し雲の多い日だったけれど、昨日の体調不良も回復して公園に出かけた。白いハンカチをたくさんぶら下げたようなハンカチの木を発見。 天使が舞い降りてきて着けていったのかな。ひらひらと風に舞って飛んでいくところもハンカチのよう。そう言えば今でも子…
娚っていう字は「めおと」と読むらしい。男と女の出会いには劇的なものもあれば何気ないものある。恋にしたってシーソーゲームみたいなものから、静かに進行していくものまで多種多様だ。榮倉奈々と豊川悦司主演の『娚の一生』は後者の恋模様を描いている。…
私は良い子ぶってしまいがちなので、感情を内に溜めやすい。我慢して、いつかポンと爆発する。そういうときでさえ内に向けて爆発して、自分を攻撃してしまいがちだ。『いつも怒ってる人もうまく怒れない人もアンガーマネージメント』は、怒りをいかにコント…
今日は友人と奥多摩に出かけた。ホリデー快速というのがあるので、中央線の立川から青梅線、青梅から奥多摩線を一気に進む。青梅を過ぎるともう山の中。珍しい駅名が色々ある。「軍畑」なんかは「いくさばた」と読む。あとは「鳩ノ巣」という駅名もあった。…
お天気が良くてお散歩日和な一日。朝早く起きられたので、午前中に出かけることができました。パチパチ。 スズメノテッポウを久しぶりに見つけました それなのに……朝食がレタスとレーズントースト１枚だったので、途中でグレープフルーツ100％ジュースを買っ…
あんまり先のことを考えても仕方ないので、一年後の自分を想像してみる。仮に、とても順調に生きてるとして、どんな様子で何が楽しくて暮らしているのだろう。そうだな。ゆるゆるダイエットとなんちゃって筋トレがうまくいって、冬の不調が最小限度になって…
あなたには身近な人の中に尊敬したり目標にしたりできる人がいますか？又吉直樹『火花』は、売れない漫才師・徳永が同じく売れないけれど笑いに対してクレージーといえるほど真正面から真摯に取り組んでいる先輩漫才師・神谷との交友のなかで、喜怒哀楽を味…
今日はよく晴れて春コートもいらないくらい気温が上がった。昨日は雨に追いかけられて予定を切り上げて早々に家に帰ったので、そのうっ憤晴らしのために少し贅沢をして、スタバに入ってアイスティー（パッション）を飲んできた。ローズヒップをベースにレモ…
冬の間にだいぶ筋肉が落ち、その分脂肪や体重も増えた。春になって少し長く歩けるようになったし、食事も少な目にしてたら体重が落ち始めた。ダイエットって思うようにスルスルいかないから、嫌になってどか食いとかして元の木阿弥になり易い。リバウンドと…
私は割とタフな女性が好きだ。イメージとしては天海祐希さんくらい（あくまで役柄のイメージですが）。米倉涼子さんだとちょっと人間離れしていて近寄りがたい。微妙な違いなのだけれど、強さの中にも少々のフェミニンな柔らかさが欲しい。パトリシア・コー…
疲れがたまって閾値を越えると、身体から何かしらサインが出される。私の場合は何故かものもらいができる。今回は左目。あまり無理するな！のサインなので今日明日は大人しくしていようと思う。そういえば、日本人はよく働き過ぎだと言われる。風邪をひいて…
自分の寿命がわかったら、人はどうするだろう。映画『神様メール』の主要テーマだ。ブリュッセルのアパートメントで暮らすエアは父親である神によって、10才になってもアパートメントから一歩も外に出ていない。父は最悪の神で、人間に災厄をもたらしては嬉…
先週もボランティアに参加できました。何とか約束の３時間やれてほっとしました。疲れ方も先週に比べたらひどくなくて、少しずつエネルギーが回復してきているのを感じます。ボランティアをしていると、つくづく感じることがあります。最初は人のためになる…
コメディ映画を見ると肩の力が抜けてリラックスできる。疲れて帰った夜なんかにはうってつけだ。今日はヒュー・グラント主演『Re：LIFE』を見た。脚本家のキースはアカデミー脚本賞に輝いたこともあるが、今は泣かず飛ばずの状態。生活も苦しくなったある日…
