kai8787の日記

編み物と散歩と読書とうさぎさん ̄(=∵=) ̄

2017-05-22から1日間の記事一覧

自分に言い聞かせる

昨日はサラダと脂身を取ったお肉を食べた。MECダイエット法に従って、お肉を小さく切って30回噛む食べ方をしたら、満腹感が得られて良かった。MECというのは、meet お肉、egg 卵、cheese チーズのことで、基本的に食べるのは、お肉を200g、卵を3個、チーズ1…